2020/3/14の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【22:00】 ビューラック【3錠】 便通【1回 状態/泥様】 腸洗浄【1回 結果/すっきりしない】 おなか＆おへそもみ上げ【7:00】 朝食：バゲット、スープ 昼食：米粉マフィン2個(失敗作) 夕食：…

2020/3/13の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【0:00】 寝付いた時間【4:00】 ビューラック【9錠】 便通【1回 状態/泥様】 腸洗浄【3回 結果/いつまでもガス溜まりが消えず、眠れない】 おなか＆おへそもみ上げ【21:00】 朝食：昆布おにぎり、イワシの缶詰、豆…

2020/3/12の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【0:00】 寝付いた時間【4:00】 ビューラック【9錠】 便通【1回 状態/泥様】 腸洗浄【3回 結果/いつまでもガス溜まりが消えず、眠れない】 おなか＆おへそもみ上げ【21:00】 朝食：昆布おにぎり、イワシの缶詰、豆…

2020/3/11の記録 起床時間【6:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【1:00】 ビューラック【12錠】 便通【？回 状態/水様】 腸洗浄【0回 結果/】 おなか＆おへそもみ上げ【18:30】 朝食：餅に縮緬雑魚とチーズのせて海苔で巻く 昨晩の鍋の残りをスープにした…

2020/3/10の記録 起床時間【7:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【1:00】 ビューラック【4錠】 便通【1回 状態/泥様】 腸洗浄【1回 結果/やってもやっても眠れないパターン。脚まで痛くなる。】 おなか＆おへそもみ上げ【9:30 17:00】 朝食：ブロッコリー…

2020/3/9の記録 起床時間【7:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【22:30】 ビューラック【4錠】 便通【2回 状態/泥様】 腸洗浄【0回 結果/】 おなか＆おへそもみ上げ【忘れた】 朝食：リンゴとキウイとヨーグルト 昼食：カレー 夕食：蒸し野菜 その他食べ…

2020/3/8の記録 起床時間【7:00】 就寝時間【20:30】 寝付いた時間【2:00】 ビューラック【8錠】 便通【2回 状態/泥様】 腸洗浄【0回 結果/】 おなか＆おへそもみ上げ【疲れすぎてできず】 朝食：リンゴとキウイとヨーグルト、マグロの角煮 昼食：ローストチ…

2020/3/7の記録 起床時間【7:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【2:00】 ビューラック【8錠】 便通【2回 状態/泥様】 腸洗浄【0回 結果/】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：リンゴとキウイとヨーグルト、蒸し鶏 昼食：サンドウィッチ(8枚切り食パ…

2020/3/6の記録 起床時間【7:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【2:00】 ビューラック【6錠】 便通【2～3回 状態/泥様】 腸洗浄【0回 結果/】 おなか＆おへそもみ上げ【忘れた】 朝食：キムチとチーズをのせた餅、蒸し鶏 昼食：回転ずしで光物中心に5皿 …

2020/3/5の記録 起床時間【5:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【23:00】 ビューラック【4錠】 便通【2～3回 状態/泥様】 腸洗浄【22:00 2回 結果/1回目は眠れず、二回目で眠れる状態になる】 おなか＆おへそもみ上げ【忘れた】 朝食：蒸し鶏、みそ汁、羊…

2020/3/4の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【23:00】 ビューラック【2錠】 便通【2回 状態/泥様】 腸洗浄【22:00 2回 結果/1回目は眠れず、二回目で眠れる状態になる】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：リンゴ1/2にヨーグルト …

2020/3/3の記録 起床時間【5:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【23:00】 ビューラック【2錠】 便通【1回 状態/泥様】 腸洗浄【22:00 1回 結果/30分ほどで眠れる状態になる】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：リンゴ1/2にヨーグルト 昼食：キノコ…

2020/3/1の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【0:30】 ビューラック【11錠】 便通【5～6回 状態/水様】 腸洗浄【22:00 1回 結果/30分ほどで眠れる状態になる】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：リンゴ1/2とヨーグルト 昼食：なし…

2020/3/1の記録 起床時間【7:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【0:30】 ビューラック【0錠】 便通【1回 状態/やわらかめ、残便感と腸の痙攣や停滞感がひどい】 腸洗浄【22:00 4回 結果/張りがひどくて眠れない】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：…

2020/2/29の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【22:30】 寝付いた時間【0:30】 ビューラック【0錠】 便通【1回 17：30 状態/硬くて細い、痛い】 腸洗浄【22:00 1回 結果/残便感有りだが眠れそう】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：リンゴ半分とヨーグル…