2020/3/14の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【22:00】 ビューラック【3錠】 便通【1回 状態/泥様】 腸洗浄【1回 結果/すっきりしない】 おなか＆おへそもみ上げ【7:00】 朝食：バゲット、スープ 昼食：米粉マフィン2個(失敗作) 夕食：…
2020/3/13の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【0:00】 寝付いた時間【4:00】 ビューラック【9錠】 便通【1回 状態/泥様】 腸洗浄【3回 結果/いつまでもガス溜まりが消えず、眠れない】 おなか＆おへそもみ上げ【21:00】 朝食：昆布おにぎり、イワシの缶詰、豆…
2020/3/12の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【0:00】 寝付いた時間【4:00】 ビューラック【9錠】 便通【1回 状態/泥様】 腸洗浄【3回 結果/いつまでもガス溜まりが消えず、眠れない】 おなか＆おへそもみ上げ【21:00】 朝食：昆布おにぎり、イワシの缶詰、豆…
2020/3/11の記録 起床時間【6:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【1:00】 ビューラック【12錠】 便通【？回 状態/水様】 腸洗浄【0回 結果/】 おなか＆おへそもみ上げ【18:30】 朝食：餅に縮緬雑魚とチーズのせて海苔で巻く 昨晩の鍋の残りをスープにした…
2020/3/10の記録 起床時間【7:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【1:00】 ビューラック【4錠】 便通【1回 状態/泥様】 腸洗浄【1回 結果/やってもやっても眠れないパターン。脚まで痛くなる。】 おなか＆おへそもみ上げ【9:30 17:00】 朝食：ブロッコリー…
2020/3/9の記録 起床時間【7:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【22:30】 ビューラック【4錠】 便通【2回 状態/泥様】 腸洗浄【0回 結果/】 おなか＆おへそもみ上げ【忘れた】 朝食：リンゴとキウイとヨーグルト 昼食：カレー 夕食：蒸し野菜 その他食べ…
2020/3/8の記録 起床時間【7:00】 就寝時間【20:30】 寝付いた時間【2:00】 ビューラック【8錠】 便通【2回 状態/泥様】 腸洗浄【0回 結果/】 おなか＆おへそもみ上げ【疲れすぎてできず】 朝食：リンゴとキウイとヨーグルト、マグロの角煮 昼食：ローストチ…
2020/3/7の記録 起床時間【7:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【2:00】 ビューラック【8錠】 便通【2回 状態/泥様】 腸洗浄【0回 結果/】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：リンゴとキウイとヨーグルト、蒸し鶏 昼食：サンドウィッチ(8枚切り食パ…
2020/3/6の記録 起床時間【7:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【2:00】 ビューラック【6錠】 便通【2～3回 状態/泥様】 腸洗浄【0回 結果/】 おなか＆おへそもみ上げ【忘れた】 朝食：キムチとチーズをのせた餅、蒸し鶏 昼食：回転ずしで光物中心に5皿 …
2020/3/5の記録 起床時間【5:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【23:00】 ビューラック【4錠】 便通【2～3回 状態/泥様】 腸洗浄【22:00 2回 結果/1回目は眠れず、二回目で眠れる状態になる】 おなか＆おへそもみ上げ【忘れた】 朝食：蒸し鶏、みそ汁、羊…
2020/3/4の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【23:00】 ビューラック【2錠】 便通【2回 状態/泥様】 腸洗浄【22:00 2回 結果/1回目は眠れず、二回目で眠れる状態になる】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：リンゴ1/2にヨーグルト …
2020/3/3の記録 起床時間【5:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【23:00】 ビューラック【2錠】 便通【1回 状態/泥様】 腸洗浄【22:00 1回 結果/30分ほどで眠れる状態になる】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：リンゴ1/2にヨーグルト 昼食：キノコ…
2020/3/1の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【0:30】 ビューラック【11錠】 便通【5～6回 状態/水様】 腸洗浄【22:00 1回 結果/30分ほどで眠れる状態になる】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：リンゴ1/2とヨーグルト 昼食：なし…
2020/3/1の記録 起床時間【7:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【0:30】 ビューラック【0錠】 便通【1回 状態/やわらかめ、残便感と腸の痙攣や停滞感がひどい】 腸洗浄【22:00 4回 結果/張りがひどくて眠れない】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：…
2020/2/29の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【22:30】 寝付いた時間【0:30】 ビューラック【0錠】 便通【1回 17：30 状態/硬くて細い、痛い】 腸洗浄【22:00 1回 結果/残便感有りだが眠れそう】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：リンゴ半分とヨーグル…
2020/2/28の記録 起床時間【6:00】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【0:30】 ビューラック【0錠】 便通【1回 16：30 状態/硬くて細い、痛い】 腸洗浄【23:00 1回 結果/30分ほどで残便感がなくなる】 おなか＆おへそもみ上げ【11:30 18:00】 朝食：丸パン2個…
2020/2/27の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【0:30】 ビューラック【21:00 1錠】 便通【２回 8:30、9:30 状態/下痢】 腸洗浄【23:00 1回 結果/30分ほどで残便感がなくなる】 おなか＆おへそもみ上げ【18:30】 朝食：丸パン2個、クリー…
2020/2/26の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【22:00】 ビューラック【21:00 2錠】 便通【２回 8:30、14:00 状態/下痢】 腸洗浄【18:00 1回 結果/30分ほどで残便感がなくなる】 おなか＆おへそもみ上げ【18:30】 朝食：丸パン2個、クリ…
2020/2/25の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【22:30】 寝付いた時間【22:30】 ビューラック【21:00 2錠】 便通【0回 : 状態/】 腸洗浄【22:00 1回 結果/30分ほどで残便感がなくなる】 おなか＆おへそもみ上げ【17:30】 朝食：ゆで卵、ハム、クリームチーズと…
2020/2/24の記録 起床時間【6:30】 就寝時間【22:00】 寝付いた時間【22:00】 ビューラック【21:00 2錠】 便通【0回 : 状態/】 腸洗浄【21:00 1回 結果/30分ほどで残便感がなくなる】 おなか＆おへそもみ上げ【15:30 17:30】 朝食：なし 昼食：なし 夕食：レ…
いらっしゃいませ、私のブログへようこそ。 鹿野 実果子(しかの みかこ)と申します。 アラフォー、適応障害、無職、実家暮らしです。 ビューラックを飲まなければ出ない、飲めば下痢、 という生活が30年続いています。 年々便秘が重症化し、薬の量が増えてい…
