いわゆる「バランスの良い食事」は、私にとってはNGだった

2020/3/1の記録

起床時間【7:00】

就寝時間【22:00】

寝付いた時間【0:30】

ビューラック【0錠】

便通【1回　状態/やわらかめ、残便感と腸の痙攣や停滞感がひどい】

腸洗浄【22:00　4回　結果/張りがひどくて眠れない】

おなか＆おへそもみ上げ【17:30】

朝食：リンゴ1/4とヨーグルト、

           スープ2種(ニンジン、キャベツ、大根、ジャガイモのポタージュと、

　　　スペアリブと野菜のスープ)

昼食：スタバで桜フラペチーノ1/3とハムチーズサンド一口の後、

　　　カップヌードルトマトチリ味にキャベツとチーズ追加して食べる

夕食：納豆と大根のサラダ、キャベツとシイタケの和風パスタソース炒め

その他食べたもの

午前：ブレンディ1杯、干し芋

午後：マカダミアナッツ5粒

夕食後：ギャバチョコ

体調：アミティーザ全く効かず、横行結腸で詰まっている感じだが、

　　　直腸にたまってるのに出ない症状もあるんだろうな。うんざり。

　　　夜になって出たがすっきりせず、腸洗浄で悪化するタイプの張り。

　　　案の定、久しぶりに痛みで眠れない。

　　　アミティーザの時間を変えていいといわれているので、夜飲んでみる。

　　　非常持ち出し袋にマスクが入っていることを思い出し、捜索。

　　　マスクも出てきたが、賞味期限切れの食糧が出てきて昼に食べる。

外出：10:00図書館 買い物　17:00買い物

イベント：

処方薬【朝食前：半夏厚朴湯　朝食後：スピルリド、アミティーザ　

夕食後：抑肝散、アミティーザ】

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私の消化機能が昼以外は壊滅的だという結論に至りました。

私はパンと、スコーンやマフィンといった焼き菓子が大好き。

朝は夜よりは食べられる。

お菓子は朝食べること、と本にも書いてある。

というわけで、朝はパンやお菓子を食べることも多いです。

それに野菜スープかお白湯。

パンを食べる日は、ヨーグルトや果物は食べたいと思いません。

逆に、ヨーグルトと果物を食べる日はパンは食べたくありません。

昼は何でも食べていいはずなんですが、胃もたれを起こします。

胃もたれを起こさないこともあります。

今、たんぱく質に、というか肉に飢えていて、

これ、今までにないことなので体が欲しているのだと思い、

できるだけ肉を食べるようにしています。

炭水化物も加えて、定食スタイルにするともたれます。

肉と野菜だけなら大丈夫。

肉のほとんど入っていない野菜ラーメンみたいなのも大丈夫。

野菜なしのミートソースパスタみたいなのも大丈夫だった。

夜は野菜中心。

料理をおいしくするために、少量の肉や芋が入っていることはありますが、

ほぼ野菜だけです。

その他のものは食べたいと思わない。

肉は、体が欲していることもあり、あれば少し食べますが、

炭水化物は、今食べたら腸が詰まる恐怖が勝っていますし、

全然食べたいと思いません。

食後にお菓子が食べたくなることがありますが、

これは、シュガーホリックなんじゃないかな。

別件として治していかなければならないことだと思います。

で、これらのことからわかったこと。

一度の食事で炭水化物・たんぱく質・野菜を「バランスよく」摂取すると、

消化機能をオーバーしてしまうようです。

定食や、肉野菜マシマシラーメンは食べられなくなってしまった…。

が、それほど悲壮感はありません。

朝：炭水化物、昼：肉、夜：野菜、

という感じで一日でバランスをといればいいんです。

こうすればパンやお肉を思いっきり食べられます。

トータルすれば、今までよりたくさん、しかも気分よく食べれるのです。

でも、毎朝パンはちょっと良くないと思いますので、週に1～2回です。

その他の日は、野菜スープかヨーグルトにしています。